Disse holdplaner bliver løbende opdateret hvis der er planlagte ændringer af instruktør pga. sygdom eller ferie.

Holdplan Maj – klik her

Holdplan juni – klik her

NYHED MAJ måned Ansigtspilates – mandag eftermiddag med Samara

Gennem en række specialiserede øvelser målrettet ansigt- og halsmuskulaturen, arbejder vi med at identificere og træne de forskellige ‘problemområder’ og få strammet huden op indefra. I vekselvirkningen mellem øvelser og specifik massage og tryk, får huden noget af den tidligere glød og spændstighed tilbage, og du vil få et friskere udseende helt uden kosmetiske indgreb!

  • Medbring din yndlings ansigtsolie eller creme.
  • Anbefales at du ikke har for lange negle.
  • Frarådes hvis du har særlige hudlidelser eller kroniske skader i nakke, skuldre eller kæberegion.

EVENTS V/Samara 😊

Søndag den 26. maj 10.00 -11.15           Ansigts pilates                           Kr. 150,-
Søndag den 26. maj 11:30-13:30           Blid reformer med stræk         Kr. 250,-

Tilmelding i receptionen, på telefon 86192511 eller på mail info@fredefys.dk

PRISSTIGNING! Vi har i de 9 år vi har kørt reformertræning hos os ikke haft prisstigninger på træningen, hvilket vi desværre er nødsaget til nu. (april 2024)
Generel prisstigning i husleje og forbrug, og ønsket om at aflønne vores dygtige instruktører bedre. Vi håber derfor du stadig vil værdsætte træning her hos os, hvor du kun møder erfarne instruktører og fysioterapeuter som instruktører. Du er derfor altid i de bedste hænder når du træner her.

Pris 5 klip kr. 625,-

Pris 10 klip kr. 1200,-

Pris 20 klip kr. 2200,-

 

Oversigt over vores forskellige Reformer Pilates hold med niveau beskrivelse. For aktuel instruktør se den opdaterede holdplan ovenfor

Holdtræning Sal 1 Reformer Pilates 

MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LØRDAG SØNDAG
07.00        
07.15    
07.30
07.45
08.00
08.15 8.15-9.15 8.15-9.15
08.30 Reformer Reformer 
08.45 Let øvede m. Jump Let øvede
09.00 Samara Samara
09.15
09.30 9.30-10.25   9.30-10.30
09.45   Reformer Reformer
10.00 Hensyntag/Intro/Begynder 10.00-11.00 Øvede
10.15 Søren-Peder Reformer Samara  
10.30   10.30-11.30 Let øvede
10.45 Reformer Jane 10.45-11.45
11.00 Seniorhold   Reformer
11.15 Line Let øvede
11.30   Samara
11.45
12.00  
12.15  
12.30  
12.45  
13.00
13.15
13.30  
13.45
14.00 14.00-15.00 14.30-15.30
14.15 Reformer Reformer
14.30 Hensyntag/Let øv Let øvede
14.45 Jane Søren-Peder
15.00  
15.15 15.15-16.15
15.30 Reformer
15.45 Hensyntag/Let øv 15.45-16.45
16.00 Søren-Peder Reformer
16.15 16.15-17.15 Hensyntag/Let øvede/øvede
16.30 16.30-17.30 Reformer Søren-Peder
16.45 Reformer Intro/Nybegyndere
17.00 Begyndere Samara 17.00-18.00
17.15 Skiftende instruktør 17.20-18.20 Reformer jump
17.30 17.30-18.30 Matwork Pilates Samara
17.45 17.45-18.45 Reformer Øvede
18.00 Reformer Let øvede Samara
18.15 Skiftende Jane
18.30 instruktør 18.30-19.30
18.45 Reformer
19.00 Øvede
19.15 Samara

En søndag eller torsdag hver måned bestræber vi os på at lave en Event træning på 1½-2 timer.
Se mere på Månedsoversigten, på Facebook eller forhør på klinikken.