SE OPDATERET HOLDPLAN MED INSTRUKTØRER UNDER REFORMER PILATES PÅ FORSIDEN

Holdtræning Sal 1 Reformer Pilates 

MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LØRDAG SØNDAG
07.00        
07.15    
07.30
07.45
08.00
08.15 8.15-9.15 8.15-9.15
08.30 Reformer Reformer 
08.45 Let øvede Let øvede
09.00 Samara Samara
09.15
09.30 9.30-10.30   9.30-10.30 9.30-10.30
09.45   Reformer Reformer Reformer
10.00 Hensyntagende/
Begynder		 10.00-11.00 Seniorhold Øvede
10.15 Søren-Peder Reformer Line Samara  
10.30   Let øvede
10.45 Jane 10.45-11.45
11.00 11.00-12.00 Reformer
11.15 Reformer Let øvede
11.30   Efterfødsel Samara
11.45 Jane
12.00   12.00.-13.00
12.15   Let øvede
12.30   Samara
12.45  
13.00
13.15
13.30  
13.45
14.00 14.00-15.00
14.15 Reformer  
14.30 Hensyntag/Let øv 14.30 – 15.30
14.45 Jane Reformer
15.00 15.15 – 16.15 Let øvede
15.15 Reformer Søren-Peder
15.30 Let øvede
15.45 Søren-Peder 16.15-17.15 15.45-16.45
16.00 Reformer Reformer
16.15 Intro/Nybegyndere Hensyntag/Let øv
16.30 16.30-17.30 Samara Søren-Peder
16.45 Reformer
17.00 Begyndere 17.00 – 18.00
17.15 Reformer
17.30 17.30 – 18.30 Jump
17.45 17.45-18.45 Reformer Samara
18.00 Reformer Let øvede 18.30-19.30
18.15 Let øvede Jane Reformer
18.30 Øvede
18.45 Samara
19.00
19.15

En søndag hver måned bestræber vi os på at lave en Event træning på 1½-2 timer.
Se mere på Månedsoversigten, på Facebook eller forhør på klinikken.

 

Holdtræning Sal 2 

MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LØRDAG SØNDAG
07.00        
07.15    
07.30  
07.45  
08.00
08.15
08.30 8.30-9.30 8.30-9.30  
08.45 Fysio Pilates   Fysio Pilates
09.00 Ulla Ulla
09.15
09.30  9.30 – 10.30  
09.45   GLAiD
10.00  
10.15  
10.30    
10.45    
11.00   11.00 – 12.00  
Generel træning
11.30 11.30-12.30 Anders
11.45 GLAiD opfølgning  
12.00 Mikkel
12.15  
12.30  
12.45  
13.00 13.00-14.00
13.15 Fysio Pilates
13.30 Ulla  
13.45
14.00 14.00 – 15.15
14.15   Boldhold
14.30 14.30-15.30 Bo
14.45 GLAiD opfølgning
15.00 15.00-16.00 Mikkel 15.00-16.00
15.15 GLAiD Fysio Pilates
15.30 15.30 – 16.30 Mikkel   Jane
15.45 Knæhold    
16.00 Ulla 16.00-17.00
16.15 16.15-17.15 17.20-18.20 Fysio Pilates
16.30 16.30-17.30 Fysio Pilates Matwork Pilates  m. bold   Jane
16.45 Fysio Pilates Jane Samara
17.00 Ulla
17.15  
17.30 17.30-18.45  
17.45 Boldhold
18.00 Bo  
18.15  
18.30
18.45
19.00
19.15

 

Træningshold på Klinikken

MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG Lørdag Søndag
07.00        
07.15
07.30
07.45
08.00  
08.15
08.30
08.45  
09.00 9.00-10.00
09.15 Træningshold
09.30 Thomas  
09.45
10.00 10.00-11.00 10.00-11.00   10.00-11.00
10.15 Træningshold Træningshold   Træningshold
10.30 Ulla Maria Anders
10.45
11.00 11.00-12.00 11.00-12.00 11.00-12.00
11.15 Træningshold Træningshold Træningshold
11.30 11.30-12.30 Mikkel Thomas Mikkel
11.45 Træningshold  
12.00 12.00-13.00 Jane 12.00-13.00
12.15 Træningshold   Træningshold
12.30 Line S   Ulla
13.00
13.15     13.30-14.30
13.30 Træningshold
13.45 Jane
14.00 14.00-15.00 14.00-15.00
14.15 Træningshold Træningshold
14.30 Mikkel Thomas
14.45
15.00 15.00-16.00 15.00-16.00
15.15 Træningshold Træningshold
15.30 Mikkel Anders
15.45
16.00 16.00-17.00 16.00-17.00
16.15 Træningshold Træningshold
16.30 Thomas Thomas
16.45
17.00 17.00-18.00 17.00-18.00
17.15 Træningshold Træningshold
17.30 Anders Mikkel
17.45

 

Bassintræning Marselisborgcentret.

MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG Lørdag Søndag
07.00   kl. 07.00-07.45      
07.15 Bassin
07.30 ved Line
07.45
08.00 kl. 8.00-8.45  
08.15 Bassin  kl. 8.15-9.00
08.30 ved Jane Bassin 
08.45 kl. 8.45-9.30   ved Jane
09.00 Bassin 
09.15 ved Jane
09.30 kl. 9.30-10.15  
09.45 Bassin 
10.00 ved Line
10.15 kl. 10.15-11.00  
10.30 Bassin 3 mdr.
10.45 ved Line
11-13.00  
13.00
13.15
13.30 kl. 13.30-14.15
13.45 Bassin 
14.00 ved Ulla
14.15 kl. 14.15-15.00
14.30 Bassin 
14.45 ved Ulla
15.00 kl.15.00-15.45 kl.15.00-15.45
15.15 Bassin Bassin 
15.30 Line ved Ulla
15.45 kl.15.45-16.30 kl. 15.45-16.30
16.00 Bassin Bassin 
16.15 Line ved Line
16.30 kl.16.30-17.15 kl. 16.30 17.15
16.45 Bassin Bassin 
17.00 Line ved Line
17.15 kl.17.15-18.00
17.30 Line